Dieta Kefir: caratteristiche, vantaggi e svantaggi

un bicchiere di kefir per dimagrire

Una delle opzioni di perdita di peso più comuni oggi è la dieta kefir. Tutti sanno fin dall'antichità che il kefir è il prodotto dietetico più popolare.

Molte attrici e presentatrici televisive hanno sostituito varie diete popolari con il kefir. Grazie a loro, la dieta del kefir è diventata pubblica e ha guadagnato la sua attuale prevalenza.

Ma poche persone sanno che il kefir non è così sicuro per perdere peso come potrebbe sembrare a prima vista. Scegliendo una tale opzione per la perdita di peso, dovresti capire quali possono essere le conseguenze per il corpo.

Come ogni modo per perdere peso, la dieta kefir presenta vantaggi e svantaggi.

Principio di funzionamento

Molte donne che hanno provato questa opzione dimagrante affermano che grazie ad essa puoi perdere fino a 5 kg durante la settimana. Questo effetto è ottenuto grazie alla presenza nel kefir di funghi simili al lievito, che stimolano i processi di digestione degli alimenti e li accelerano in modo significativo.

Un prodotto come il kefir contiene anche una grande quantità di calcio, che è coinvolto nella regolazione del metabolismo energetico. Grazie alla sua presenza, il grasso immagazzinato nel corpo viene consumato molto più velocemente.

Kefir per dimagrire

Le principali opzioni per la dieta kefir

Poiché questo modo per perdere peso è in circolazione da molto tempo, ci sono diversi modi per vederlo. Vale la pena evidenziare i più comuni e popolari.

Opzione 1 - Opzione dieta mono

Per tutto il tempo si beve solo kefir. Non puoi bere o mangiare altro. È necessario consumare circa 1, 5 litri di questo prodotto al giorno. Il volume totale dovrebbe essere diviso per 5-6 volte. Gli intervalli tra ogni assunzione di kefir dovrebbero essere gli stessi. Tuttavia, questa opzione di perdita di peso non dovrebbe durare più di 3 giorni.

Opzione 2: dieta kefir con frutta e verdura

Una tale dieta consente di bere non solo 1, 5 litri di kefir durante il giorno, ma anche di consumare contemporaneamente 0, 5 - 1 kg di verdure o frutta fresca. La durata di tale dieta dovrebbe essere di 5-6 giorni. Vale la pena notare che al giorno d'oggi è meglio non mangiare gli agrumi, poiché sono scarsamente digeriti con kefir e banane con l'uva - sono molto ricchi di calorie.

Opzione 3: la dieta del cantante

Questa versione della dieta a base di kefir fornisce precise istruzioni dietetiche ogni 7 giorni, e i prodotti cambiano e 1, 5 litri di kefir rimangono invariati.

  1. Primo giorno: 5 patate da lessare in acqua senza sale.
  2. Secondo giorno: 100 g di pollo bollito non salato.
  3. Terzo giorno: bollito di vitello nella quantità di 100 g.
  4. Quarto giorno: 100 g di pesce bollito.
  5. Quinto giorno: frutta e verdura.

Il sesto giorno, dovresti seguire una dieta mono e bere solo kefir, ma il settimo giorno non è necessario utilizzarlo. Tutto il giorno in detenzione, vale la pena bere solo acqua minerale.

Bicchiere di kefir per dimagrire

Benefici della dieta kefir

Questa opzione di perdita di peso ha molti vantaggi, ma i principali dovrebbero essere evidenziati:

  • Il vantaggio principale è un buon sollievo per il corpo, che è perfettamente combinato con una dieta ipocalorica.
  • Il corpo riceve la quantità necessaria di sostanze nutritive per non sentirsi affamato.
  • A breve termine, perché anche se segui una dieta del genere per tre giorni, i risultati sono già evidenti.
Ragazza con in mano un bicchiere di kefir per dimagrire

Svantaggi della dieta kefir

Se perdi 4-5 chilogrammi non necessari in questo modo, devi tenere conto del fatto che può causare complicazioni. È necessario essere preparati al fatto che il corpo non solo perderà chili in più, ma risponderà anche a tale dieta.

  • L'uso a lungo termine di una dieta a base di kefir può minacciare vari tipi di disturbi digestivi, che si manifestano con brontolii costanti nell'addome e un aumento dell'attività intestinale. Gli esperti raccomandano di scegliere una tale dieta a breve termine in modo che non duri più di 7 giorni. Se ti attieni a una dieta del genere per un lungo periodo di tempo, il risultato può essere un vero esaurimento.
  • Qualsiasi persona che segue una dieta a base di kefir dovrebbe avere libero accesso alla toilette poiché dovrà usarla anche nel momento più inaspettato.
  • Per il massimo risultato, la dieta kefir dovrebbe essere combinata con procedure di pulizia alla fine della giornata. Un clistere quotidiano prima di andare a letto non è ovviamente un vantaggio.
Kefir per dimagrire

È importante sapere

Ora che hai deciso una dieta kefir, tutto ciò che devi fare è seguire i seguenti consigli per ottenere i massimi risultati:

  1. Il contenuto di grassi del kefir, che viene utilizzato come prodotto principale nella dieta, non deve superare il 15%.
  2. La durata di una tale dieta mono non dovrebbe essere più di una settimana, cioè sette giorni.
  3. Non dovresti usare una dieta kefir per la perdita di peso per le persone che soffrono di malattie e patologie dell'apparato digerente o dei suoi singoli elementi. Soprattutto per coloro che hanno aumentato l'acidità di stomaco.
  4. Se segui una dieta del genere, devi astenerti completamente dall'assumere sale.
  5. Inoltre, questa opzione per perdere peso significa un rifiuto completo di prodotti come pane e altri prodotti a base di farina, carne.
  6. Naturalmente, se non riesci a sederti completamente su un kefir, puoi aggiungere frutta e verdura fresca, oltre a succhi e tè non zuccherato.

Conoscendo tutte le caratteristiche della dieta kefir, puoi decidere con sicurezza un metodo adatto per perdere peso.